¡Cuida tu salud sin dejar de disfrutar! 5 tips para mantener un peso saludable en Semana Santa

La Romana.- Hoy, la especialista, Dra. Lissette Rodríguez Santana, reconocida nutrióloga clínica, nos comparte cinco consejos prácticos para mantener un peso saludable durante la Semana Santa, sin tener que renunciar al placer de saborear nuestras delicias típicas, como las tradicionales habichuelas con dulce.

"Sabemos que a todo dominicano le encantan estos días de descanso y nuestras comidas tradicionales, pero también es importante encontrar un equilibrio entre el disfrute y el cuidado de la salud", expresó la doctora.

Aquí te dejamos sus 5 recomendaciones estrella:

1. Planifica tus comidas: Aprovecha el tiempo libre para organizar tus menús. Incluir frutas, vegetales y proteínas magras te ayudará a no caer en excesos.

2. Porciones con propósito: No se trata de privarte, sino de disfrutar en cantidades moderadas. ¡Puedes comer de todo, pero con control!

3. Mantente hidratado: A veces creemos tener hambre cuando en realidad estamos deshidratados. Toma suficiente agua durante el día, sobre todo si estás en la playa o al aire libre.

4. Actívate: Caminar, nadar o bailar con la familia también forma parte del disfrute. La actividad física ayuda a tu cuerpo a mantenerse en forma y a quemar lo que comiste de más.

5. No te castigues: Si comiste un poco de más, no pasa nada. Lo importante es retomar tus hábitos saludables sin culpas y con amor propio.

   
   

La Dra. Rodríguez invita a todos a poner en práctica estos consejos y a compartirlos con familiares y amigos: "Semana Santa es para descansar, compartir y disfrutar, pero también puede ser una oportunidad para cuidar de ti mismo".

¡Ya lo sabes! Esta Semana Santa, disfruta sin remordimientos y mantente en bienestar.